Seit ein paar Jahren detoxe ich selber regelmäßig, einmal im Frühjahr und einmal im Herbst. Warum? Es tut mir ganz einfach gut. Unliebsame Angewohnheiten (Schoki, zuviel Kaffee, der ein oder andere Aperol Spritz, …) dürfen sich dabei still und leise verabschieden um neuen Rezepten, Ritualen, Erfahrungen, Gewohnheiten, wieder mehr Achtsamkeit bei den Mahlzeiten und mehr Entspannungszeiten Platz zu machen. Als Belohnung für meinen innerlichen Hausputz kehrt neue Energie zurück.

Zur TCM bin ich eher durch Zufall gekommen. Nach mehr als einem Jahr Dauerschnupfen mit rinnender Nase, niesen und starkem Frieren, habe ich es dann mit der Ernährung nach TCM versucht und siehe da, nach kurzer Zeit haben sich meine Beschwerden stark verbessert. Ich war total begeistert, und so habe ich beschlossen, selbst die Ausbildung zur Ernährungsberaterin nach der Traditionellen Chinesischen Medizin zu machen. Um auch die westliche Sicht nicht zu vernachlässigen, habe ich zusätzlich die Ausbildung zur Integrativen Ernährungsexpertin abgeschlossen. Damit ich das Wissen um Lebensmittel, Kräuter, Gewürze und Getränke auch gut in der Praxis weitergeben kann, habe ich ergänzend die Ausbildung zur Kochkursleiterin gemacht. In 1130 Wien halte ich regelmäßig 5-Elemente Koch-Workshops ab.

Für mich ist gesunde Ernährung ein wichtiger Teil der Selbstfürsorge und eine essentielle, präventive Maßnahme um lange fit und aktiv zu sein. Ich möchte Gesundheit, Lebensfreude, Energie und die Liebe zu gutem und nährendem Essen in meiner Arbeit weitergeben. Daher gibt es bei meinen basischen Detox-Tagen immer viele Ernährungstipps on the top!

Julia hat ihre Yoga-Lehrer:innen-Ausbildung bei Eva Karel vor 4 Jahren als Ergänzung zur kreativen Tätigkeit im Hauptberuf Architektin und Grafikerin absolviert. Nach jahrelanger Praxiserfahrung war der Wunsch nach vertieftem Yoga-Wissen groß. Schwerpunkt in ihren Yoga-Einheiten ist das Platz schaffen, zur Ruhe kommen und ein Wohlfühlen im eigenen Körper durch die Verbindung von Bewegung und Atmung. Die Yoga-Einheiten sind sowohl für Anfänger:innen als auch für fortgeschrittene Praktizierende geeignet, und ergänzt den Körper im basischen Fastenprozess.

Für Julia ist Yoga ein neugieriges Experimentieren mit Meditation, Körperübungen, Prana (dem Atem) – und der Kombination aller damit verflochtener Aspekte. Ein aufmerksames Insichhinein-Hören, ein achtsames Auspowern und eine Praxis, in der wir daran Freude haben, uns eine gute Stunde lang selber Gesellschaft zu leisten. Und mit Mitgefühl neue Atem-, Bewegungs- und Entspannungsräume für uns zu entdecken. Dabei wollen wir nicht unsere Körper, in aller ihrer Vielfalt, an Bewegungen anpassen, sondern Möglichkeiten finden, uns die Asanas eigen zu machen – sie für uns passend zu machen, und dabei nie unsere Grenzen zu überschreiten. Wir setzen nicht auf Perfektion, sondern auf Gespür und Hingabe.

Als Architektin die viel Zeit am Computer verbringt, kennt sie die Tücken von jahrelanger schlechter Haltung, und liebt es, kleine Aspekte des Yogas in ihren Alltag zu verstricken. Wie das funktionieren kann, werden wir in den Workshops erkunden.

Die Yoga-Praxis ist sowohl für Anfänger:innen als auch für fortgeschrittene Praktizierende geeignet, und ergänzt den Körper im basischen Fastenprozess.