Dein Online-Kurs „Leicht und gelassen durch die Wechseljahre“

Bei vielen Frauen um die 40 verändern sich Körper und Wohlbefinden – hormonell, emotional und körperlich.
Ob Wechseljahre oder danach: Hitzewallungen, Erschöpfung, Schlafprobleme oder Gewichtszunahme betreffen fast alle Frauen.

Unser 6-wöchiger Online-Kurs unterstützt Dich ganzheitlich dabei, wieder in Deine Balance zu finden – mit individueller, typgerechter Ernährung, praktischen Impulsen und einem achtsamen Blick auf Dein körperliches und seelisches Wohlbefinden… egal, in welcher Phase Du gerade steckst.

Buche jetzt

Wohlfühlgewicht

Fühlst Du Dich manchmal, als hätte Dein Kleiderschrank was gegen Dich?

Die Jeans kneift, das T-Shirt spannt – und irgendwie dreht sich alles ständig um Figur und Gewicht?

Du wünschst Dir eine Ernährung, die satt macht, gut tut und Dich ganz ohne Verzicht Schritt für Schritt zu Deinem Wohlfühlgewicht bringt?

Dann bist Du hier genau richtig – wir zeigen Dir, wie Du mit Genuss und ohne Druck ans Ziel kommst.

Guter Schlaf – energievoll in den Tag

Wachst Du nachts oft auf und wälzt Dich stundenlang hin und her? Wechselst Du mehrmals das T-Shirt, weil Dich Hitzewallungen und Nachtschweiß nicht zur Ruhe kommen lassen?

Fühlst Du Dich morgens wie gerädert – müde, ausgelaugt und energielos?

Dann wird es Zeit, das zu ändern. Wir zeigen Dir, wie Du wieder ruhig durchschläfst und mit neuer Kraft in den Tag startest.

Mehr Leichtigkeit im Alltag

Kennst Du diese Tage, an denen Du scheinbar ohne Grund explodierst – und plötzlich treiben Dich Mann, Kinder oder Chef zur Weißglut?

Fühlst Du Dich dann wie ferngesteuert, hin- und hergerissen zwischen Erschöpfung und dem Wunsch nach mehr Ruhe?

Es geht auch anders. Mit unserer Erfahrung begleiten wir Dich einfühlsam zurück zu mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und Vertrauen in Deine eigene Stärke.

Symptome nachhaltig verbessern

Leidest Du unter Konzentrationsproblemen, Brainfog, Verdauungsbeschwerden, Gelenksschmerzen, PMS oder trockener Haut, Augen und Schleimhäuten?

Fühlt es sich manchmal so an, als würde Dein Körper Dir Signale senden, die Du kaum einordnen kannst – und die Dich zusätzlich belasten?

Du musst diese Veränderungen nicht einfach hinnehmen. Wir zeigen Dir, wie Du Deine Symptome gezielt lindern kannst – für mehr Energie, Wohlbefinden und Lebensfreude im Alltag.

Kommt Dir das bekannt vor?
Möchtest Du endlich etwas gegen Deine Beschwerden tun – statt sie einfach hinzunehmen?

Dann melde dich hier an – wir begleiten Dich dabei!

Stell Dir mal vor, dass Du nach unserem 6 Wochen Online-Kurs …

endlich wieder in Deine Lieblingshose passt – ganz ohne Diät-Stress.
Dich in Deiner Haut wieder richtig wohl und lebendig fühlst.
Dein Essen genießt, ohne schlechtes Gewissen – satt, zufrieden und ohne Heißhunger.
gelassener durch den Tag gehst, ohne dass Dich alles sofort auf die Palme bringt.
weißt, was Dir bei Hitzewallungen wirklich hilft – und Dich nicht mehr ausgeliefert fühlst.
nachts wieder durchschläfst – und morgens nicht wie gerädert aufwachst.
wieder das Gefühl hast, Dein Leben selbst in der Hand zu haben.

Es darf sich wieder gut anfühlen – bist Du bereit für Veränderung?
Veränderung beginnt mit dem ersten Schritt.

Ja, ich bin bereit und will dabei sein!

Gabriela hat den Kurs gebucht, weil Verdauungsprobleme und Schlafstörungen sie sehr belastet haben. Schau Dir ihr Feedback nach dem Kurs an:

Dieser Kurs hat mir sehr viel gebracht, meine Verdauung ist besser geworden und auch die Schlafqualität hat sich verbessert. Eure wertvollen Informationen waren sehr bereichernd. Auch die Tipps für Stressmanagement waren sehr wertvoll.

Gabriela K.

Wusstest Du…

… dass die Zeit der Wechseljahre eine Spanne von ca. 20 Jahren umfasst?
… dass hormonelle Veränderungen bereits ab dem 40. Lebensjahr stattfinden können?
… dass es Sinn macht, sich schon vor den ersten „fühlbaren“ und „sichtbaren“ typischen Wechseljahresbeschwerden, mit dem Thema zu beschäftigen?
… dass Trockenheitssymptome wie trockene Augen, Haut und Schleimhäute direkt mit Deiner Ernährung zu tun haben?
… dass Ernährung und Lebensstilanpassung ab 40 echt ein Game Changer sein können?
… dass viele Frauen im Wechsel in ihre Kraft kommen und noch einmal voll durchstarten? Die Hormonumstellung sorgt auch dafür, dass wir den Fokus wieder mehr auf uns lenken und uns in den Mittelpunkt stellen.
… dass es wichtig ist, sich rechtzeitig mit seiner Knochengesundheit auseinanderzusetzen, sodass du bis ins hohe Alter fit und mobil bist?

Wusstest Du, dass die Wechseljahre der perfekte Zeitpunkt sein können, um neu durchzustarten – mit mehr Leichtigkeit, Lebensfreude und Energie?

Ja, diese Phase bringt Herausforderungen – Gewicht, das sich hartnäckig hält, Gelenkschmerzen, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Schlafprobleme, … Die Liste ist lang. Aber wir sagen Dir: Es muss nicht so bleiben.

Wir haben es selbst erlebt – und wir haben es verändert. Nicht durch Warten. Sondern durch Handeln. Schritt für Schritt, alltagstauglich und mit einer riesen Portion Humor, Selbstfürsorge und Know-how.

Und genau das geben wir an Dich weiter.
Nicht nur Tipps. Sondern klare Tools, einfache Routinen, motivierende Challenges und eine liebevolle Begleitung, die Dich wirklich in die Umsetzung bringt.

Du musst nicht perfekt sein – aber bereit, den ersten Schritt zu gehen.
Bist Du bereit für echte Veränderung? Für mehr Kraft, Klarheit und Wohlgefühl in Deinem Körper?

Dann bist Du bei uns genau richtig.
Wir zeigen Dir, was wirklich zählt – und begleiten Dich auf Deinem Weg.
Von Frau zu Frau. Ganz ohne Diätsprache, aber mit Lust auf Leben.

Willst Du das auch?

Jasna hatte sich auf Grund verschiedener Beschwerden bereits schon viel mit Ernährung und Gesundheit beschäftigt und befand sich gerade in einer TCM-Ausbildung, als sie unseren Kurs gebucht hat. Den ganzheitlichen Ansatz aus TCM und westlicher Ernährungswissenschaft fand sie eine wertvolle Ergänzung zu ihrem Wissen:

Ein absolut empfehlenswerter Kurs für jede Frau in den Wechseljahren.

Jasna S.

interessiert mich total – ich bin dabei!

Dein geführter 6-Wochen Online-Kurs

Termin: 14. Oktober- 24. November 2025

Wir starten mit einem Willkommens-Call um uns kennen zu lernen und Dir alle Fragen zum Ablauf und zur Organisation zu beantworten. Jeden Freitag werden für Dich neue Videos auf der Online-Kursplattform freigeschalten. Wöchentlich gibt es einen Themenschwerpunkt, der dir die Umsetzung erleichtert. Jeden Montag um 19:30 Uhr freuen wir uns auf Deine Fragen und auf unseren persönlichen Austausch in einem Zoom-Call.

1 Willkommens-Call
Kursplattform mit 6 Modulen
Videos zu den Kursinhalten
6 Wochen-Challenges
6 Fragestunden via Zoom
Kursunterlagen als PDFs zum Download
Rezepte & Tipps
WhatsApp-Gruppe zum Austausch und zur Motivation
Diese Bonus-Highlights erwarten Dich in diesem Kurs:
Bonus: Live-Qi Gong-Stunde mit Ariana Russ, Shiatsu-Praktikerin, Qi Gong & Tai Chi-Lehrerin
Bonus: Live-Online-Kochworkshop mit Simone & Petra

Deine Investition in Dich:

Frühbucherpreis bis 05.10., 23:59 Uhr: € 444,–

ab 06.10. bis 13.10., 23:59 Uhr: € 499,–

Du bist interessiert, aber hast noch Fragen? Wir bieten Dir gerne ein 15minütiges kostenloses Kennenlerngespräch mit uns beiden an.

Buche Dir jetzt gleich einen Termin:

https://calendly.com/petrapaumann/15-minuten-kennenlern-gesprach

6 Wochen Online-Wechseljahrekurs mit Begleitung buchen

Dein flexibler Selbstlernkurs „Leicht und gelassen durch die Wechseljahre“

Termin: Du kannst jederzeit beginnen.

In unserem Selbstlernkurs erfährst du, wie sich dein Körper in den Wechseljahren verändert und welche neuen Bedürfnisse er entwickelt. Durch gezielte, kleine Anpassungen in deinem Lebensstil kannst du Symptome wie Hitzewallungen, Gelenkschmerzen, Brainfog, PMS oder Gewichtsprobleme effektiv lindern. Du erhältst 4 Monate lang exklusiven Zugang zu 6 umfassenden Modulen mit inspirierenden Videos und hilfreichen Materialien zum Download. Begleitet von der ganzheitlichen Lehre der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM) und neuesten Erkenntnissen der westlichen Ernährungswissenschaft lernst du, wie du deinen Körper unterstützen und Symptome verbessern kannst – für mehr Wohlbefinden, Leichtigkeit und Gesundheit bis ins hohe Alter.

Kursplattform mit 6 Modulen
Videos zu den Kursinhalten
Kursunterlagen als PDFs zum Download
Rezepte & Tipps

Deine Investition in Dich:

Der Preis für den Selbstlernkurs beträgt € 199,–.

Selbstlernkurs buchen

Viel Stress, große familiäre Belastungen und zunehmend körperliche Beschwerden waren die Gründe für Petra, sich für den Kurs anzumelden.
Schau Dir an, was sich für Petra nach dem Kurs verändert hat:

Ich kann allen Frauen, die endlich mal sich selbst an erste Stelle stellen möchten, den Wechseljahre-Kurs von Petra und Simone wärmstens empfehlen. Nach einigen Wochen hat sich für mich die TCM-Welt eröffnet und mein Körper will immer mehr von all dem Guten. Energie, Freude, Kraft und guter Schlaf sind für mich heute das neue Normal.

Petra S.

Da bin ich dabei!

Freu dich auf diese Module im Kurs:

Modul 1

Mit Ernährung die Balance finden

Welchen Einfluss hat Ernährung im Zusammenhang mit Deinem Wohlbefinden in den Wechseljahren?

In diesem Modul bekommst Du ein Basis-Wissen in der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) und warum sie für Dich und alle Frauen eine große Schatzkiste sein kann.

Yin & Yang

Gerade bei Hitzesymptomen kann uns die Balance von Yin und Yang in unserem Körper zur wohltuenden Abkühlung verhelfen.

Modul 2

Symptome verstehen und erfolgreich managen

Welche Veränderungen passieren ab 40 im weiblichen Körper? Warum wird es immer schwieriger das Gewicht zu halten? Welche Symptome entstehen, die vielen Frauen in der Peri- aber auch noch in der Postmenopause zu schaffen machen?

In diesem Modul schauen wir uns an, wie wir unkompliziert und alltagstauglich für eine optimale Nährstoffversorgung für unser körperliches und mentales Wohlbefinden sorgen.

Eiweiß als Heißhungerbremse und warum die richtigen Kohlenhydrate absolut ihre Berechtigung haben.

Modul 3

Die Kraft der Thermik: Mit TCM-Ernährung zu innerer Balance in den Wechseljahren

Wie wirken Thermik und Geschmäcker der Lebensmittel in Deinem Körper?

In diesem Modul bekommst Du einen Überblick über die 5 Elemente. Die thermische Wirkung ist oftmals der Gamechanger für Frauen in den Wechseljahren.

Mit kühlenden Lebensmitteln verschaffst Du Dir Linderung bei Hitzewallungen. Bei kalten Händen und Füssen wärmst du Dich mit warmen oder heißen Lebensmitteln.

Wir zeigen Dir, wie!

Modul 4

Mit Resilienzübungen Dein Stresslevel nachhaltig senken

Wie wirkt Stress auf Deinen Körper? Wie kann gutes Stressmanagement Dein Leben positiv beeinflussen?

In diesem Modul schauen wir uns an, was Stress eigentlich bedeutet, welche Bereiche des Körpers dabei involviert sind und wie Du Mechanismen in Deinen Alltag integrieren kannst, um besser damit umgehen zu können.

Kleine Bewegungs- und Entspannungseinheiten und einen klaren Fokus auf Dich, lassen Dich wieder mehr in den Chill-Mode kommen.

Modul 5

Vom Mangel zur Fülle – Energie im Fluss

Wie können wir dem Alterungsprozess positiv entgegenwirken?

Dieses Modul zeigt Dir, welche körperlichen Veränderungen im weiblichen Körper ab 40 vor sich gehen und was wir unterstützend tun können, um diesen Prozess zu verlangsamen. Von Zellgesundheit und hormoneller Balance, zur Osteoporose-Vorsorge bis zu langanhaltender Schönheit von innen und außen. Wir schauen uns an, welchen Einfluss Entzündungen auf unseren Körper haben und wie diese mit den heutigen Zivilisationskrankheiten zusammenhängen.

Modul 6

Tipps und Highlights für die Umsetzung

Wie Du in den letzten Wochen bereits erfahren hast, gesunde Ernährung darf und soll einfach sein. Das ist besonders wichtig, damit es Dir gelingt, das neu Erlernte auch weiterhin gut in Deinen Alltag zu integrieren.

Hilfestellung und Inspiration hierfür geben Dir unsere Meal-Prepping-Tipps, schnelle Rezepte, Küchenhacks und weitere Hilfestellungen für Deine Umsetzung.

Wir sind für Dich da.

Unser Kurs verbindet fundiertes Wissen mit einer motivierenden Gemeinschaft, die Dich stärkt und inspiriert. Mit einem klaren Plan, unterstützender Begleitung und einem Umfeld, das Dir den Mut zum Neuen leicht macht. So macht Veränderung Spaß, wird einfacher und ist nachhaltig – und führt Dich zum Erfolg.

Rosemarie hat die TCM Ernährung schon seit längerem für sich entdeckt und fühlt sich sehr wohl damit. Um aber auch ihre Heißhunger-Attacken und Süßgelüste in den Griff zu bekommen, hat sie sich für unseren Kurs entschieden.
Schau Dir an, was Rosemarie nach dem Kurs gesagt hat:

Ein interessanter und lehrreicher Kurs über Ernährung nach der Anleitung der TCM, Stressmanagement und gesunde Lebensweise. Geleitet von Simone und Petra, zwei tollen Frauen, die diesen Kurs mit viel Wissen locker und entspannt vortragen. Ein Online-Kochkurs und eine Online QiGong-Einheit ergänzen die Theorie wunderbar und die Empfehlungen sind je nach Bedarf gut im Alltag einzusetzen. Definitiv zu empfehlen, da wir Frauen gerade in den Wechseljahren gute Unterstützung von allen Seiten brauchen können. Danke Euch Beiden! 😊

Rosemarie A.

Anmeldung

Wer sind wir?

Simone Weiß

Gesundheitscoach für Ernährung und Psyche

Viel Stress, ständig an der Belastungsgrenze und fehlende Selbstfürsorge führten zu immer mehr gesundheitlichen Problemen.

Die Entscheidung selbst zu lernen und zu verstehen, wie Ernährung funktioniert und wie sie mich unterstützen kann, führten zuerst zur Ernährungsberater-Ausbildung nach DGE (Dt. Gesellschaft für Ernährung). Da mir der ganzheitliche Ansatz fehlte, kam ich zur Traditionellen chinesischen Medizin und habe im Anschluss daran eine Ausbildung zur Resilienztherapeutin und zur Psychologischen Beraterin gemacht.

Die Kombi hat mir selbst so geholfen und ist so wertvoll, dass ich es mittlerweile auch an andere Frauen weitergeben möchte.

Petra Paumann

Integrative Ernährungsberatung nach TCM

Lange Zeit hatte ich mit chronischem Schnupfen, Reflux und anderen Beschwerden zu kämpfen – nichts half wirklich.
Erst durch die gezielte Umstellung meiner Ernährung begann sich mein Körper zu erholen – und plötzlich ging es mir so viel besser, als ich es je für möglich gehalten hätte.

Ich wollte verstehen, was genau da in meinem Körper passiert war – und war so begeistert von der Wirkung der TCM, dass ich tiefer eingestiegen bin. Die Ausbildung zur TCM-Ernährungsberaterin hat nicht nur mein Denken verändert – sie hat mein ganzes Leben in eine neue Richtung gebracht.

Heute begleite ich Frauen mit großer Leidenschaft und viel Erfahrung dabei, mit Ernährung spürbar mehr Gesundheit und Lebensqualität zu gewinnen.

Wir wissen, wie es ist, wenn der Körper aus dem Gleichgewicht gerät – weil wir es selbst erlebt haben.

Wir sind integrative Ernährungsexpertinnen mit einer gemeinsamen Mission: Frauen in der Lebensmitte dabei zu unterstützen, wieder in ihre Kraft zu kommen – körperlich und seelisch. Unser Ansatz verbindet moderne Ernährungswissenschaft mit dem jahrtausendealten Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Diese Kombination hat nicht nur uns selbst geholfen, aus der Erschöpfung und gesundheitlichen Beschwerden herauszufinden – sie ist heute die Basis unserer Arbeit mit Frauen, die sich mehr Energie, hormonelle Balance und innere Stabilität wünschen.

Simone lebt in Talheim bei Heilbronn (Deutschland) und unterstützt als Gesundheitscoach für Ernährung und Psyche vor allem Frauen in den Wechseljahren. Petra arbeitet in Wien als Ernährungsberaterin nach TCM-Schwerpunkt und bringt ihre Erfahrung aus unzähligen Beratungen im Einzel- oder Gruppencoaching mit. Wir beide bieten Detoxkuren und Kochworkshops an – immer mit dem Ziel, Frauen praxisnah zu unterstützen und Beschwerden ganzheitlich zu lindern.

Kennengelernt haben wir uns in der Ausbildung bei Dr. Claudia Nichterl. Seitdem verbindet uns ein Herzensanliegen: Frauengesundheit in den Wechseljahren endlich in den Mittelpunkt zu rücken. Denn diese Lebensphase ist keine Krankheit – aber sie bringt viele Veränderungen mit sich, die Du nicht einfach hinnehmen musst.

Unser Kurs ist für Dich, wenn Du spürst, dass Dein Körper neue Bedürfnisse hat – und Du bereit bist, aktiv etwas für Dein Wohlbefinden zu tun. Wir freuen uns darauf, Dich auf diesem Weg zu begleiten.

FAQ! Du hast noch Fragen zum begleitenden 6-Wochen Online-Wechseljahrekurs – hier findest Du alle Antworten:

Wann geht der Kurs los und wie läuft er ab?

Der 6-Wochen Online Wechseljahre Kurs startet am 14. Oktober 2025 um 19:30 Uhr mit einem Willkommens-Zoom, bei dem wir uns alle kennenlernen. Hierbei gehen wir auf die Organisation des Kurses ein und stellen Dir unsere Plattform vor, die Du ab dann benutzen kannst. Dort findest Du alle Videos, Dokumente, Aufzeichnungen, Impulse. Ab jetzt steht Dir auch unsere WhatsApp-Gruppe zur Verfügung, in der wir Dir in der gesamten Kurszeit unterstützend und motivierend zur Seite stehen. Der Kurs endet mit einem gemeinsamen Abschluss-Zoom-Call am 24. November 2025.

Welche Termine finden wann statt?

Immer Montag um 19:30 Uhr ist der Wechseljahre-Zoom für Fragen und Austausch sowie Termine für Bonus-Live-Calls, etc.

Dienstag, 14. Oktober: Willkommenszoom
Montag, 20. Oktober: Fragestunde
Montag, 27. Oktober: Fragestunde
Montag, 03. November: Fragestunde
Montag, 10. November: Fragestunde
Montag, 17. November: Fragestunde
Montag, 24. November: Abschluss-Call

Werden die Live-Termine (montäglicher Wechseljahre-Zoom, Live-Kochkurs, Live-Qi Gong-Einheit, Live-Handreflexzonen-Einheit) aufgenommen und stehen im Nachgang zur Verfügung?

Ja, alle Termine werden aufgenommen und Du findest sie jeweils einen Tag später auf der Plattform, so dass Du jederzeit flexibel darauf Zugriff hast.

Für wen ist der Kurs sinnvoll?

Der Kurs ist für jede Frau ab 40 Jahren sinnvoll, die ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden in ihre eigenen Hände nehmen möchte. Ab diesem Zeitpunkt verändern sich Schritt für Schritt Deine Hormone und dies geht mit den unterschiedlichsten Symptomen einher, die viele Frauen noch gar nicht mit den Wechseljahren in Verbindung bringen. Ein gutes Verständnis und Bewusstsein darüber, was der weibliche Körper jetzt benötigt, wie er funktioniert und was alles zusammenhängt und warum die Säulen „nährstoffreiche Ernährung – Bewegung – positives Mindset“ ab jetzt der Schlüssel zum langfristen Erfolg sind, helfen und motivieren Dich bei der Umsetzung. Auch für Frauen nach der Menopause ist der Kurs hilfreich, da sich mit zunehmendem Alter die Themen Osteoporose, Rheuma, Arthrose entwickeln können, denen mit angepasstem Lebensstil entgegengewirkt werden kann.

Wieviel zeitlicher Aufwand ist nötig für das Anschauen der Module und wie sind sie aufgebaut?

Die Inhalte der einzelnen Module sind vom Volumen her etwas unterschiedlich, je nachdem, wie umfangsreich das Thema ist. Jede Woche schalten wir für Dich ein neues Modul frei. Im Durchschnitt benötigst Du 3 bis 4 Stunden pro Woche. In dieser Zeit schaust Du Dir die Videos der Module an, probierst neue Rezepte aus, triffst Dich mit uns in der wöchentlichen Fragestunde oder nimmst an einer Bonus-Live-Einheit teil. Du hast den Inhalt in Form von Videos, die Du anschauen oder anhören kannst und als PDF zum Download – je nachdem, welcher Lerntyp Du bist.

Kling nach viel? Dein Erfolg hängt ganz klar davon ab, wie gut Du in die Umsetzung kommst… Je öfters Du z.B. neue Rezepte testest und spürst, wie toll Veränderung „schmeckt“ und Dir gut tut, umso mehr bleibst Du dran und erlebst Verbesserung auf allen Ebenen.

Wie lange habe ich Zugriff auf die Plattform?

Die Plattform steht Dir bis 3 Monate nach Kursende zur Verfügung, so dass Du auch nach dem Kurs noch Zugriff hast und Du Dir in Deinem eigenen Tempo alles nochmal anschauen kannst. Da unser Gehirn am besten durch Wiederholung lernt, kannst Du das gezielt für Dich nutzen, um den Kursinhalt bestmöglich zu festigen.

Gibt es eine Geld-zurück-Garantie?

Ja, Du hast 14 Tage Zeit, Dir die ersten Kursinhalte in aller Ruhe anzuschauen und zu entscheiden, ob es für Dich das Richtige ist.

Wie kann ich mich anmelden?

Klicke auf einen der roten Buttons und du kommst zu einer vorausgefüllten E-Mail. Ergänze diese E-Mail mit Deinen Daten und sende sie an uns. Daraufhin setzen wir uns mit Dir in Verbindung und Du bekommst eine Rechnung zugeschickt.

Welche Zahlungsmodalitäten gibt es?

Mit Einmalzahlung sicherst Du Dir auf jeden Fall den Best Price. Wir bieten aber auch Ratenzahlung an – melde Dich bei Interesse gerne bei uns. Die Bezahlung des Kursbeitrages erfolgt per Überweisung.

Was ist integrative Ernährung?

Integrative Ernährung vereint das Beste aus Ernährungswissenschaft, TCM, Medizin und Psychologie, um die bestmöglichen Ergebnisse in der Ernährungstherapie zu erzielen. Die Ausbildung zum Integrativen Ernährungsexperten umfasst Grundlagen der modernen Ernährungswissenschaft sowie ein breites Basiswissen zur TCM einschließlich Zungen- und Pulsdiagnose. Die 5 Elemente Ernährung (TCM Diätetik) wird seit vielen Jahren erfolgreich in Europa angewendet und in der integrativen Ernährungstherapie mit zukunftsweisenden Erkenntnissen aus Ernährungswissenschaft, Medizin und Psychologie kombiniert. Der Fokus liegt hierbei immer auf dem Menschen als Ganzes.

Wir haben damit für Dich das Beste und Wichtigste aus beiden Welten herausgesucht, um Dich beim Thema Wechseljahre bestens zu unterstützen.

Was ist Ernährung nach der Traditionellen Chinesischen Medizin?

Die Ernährung nach TCM, als eines der ältesten Gesundheitssysteme, betrachtet den Menschen als Ganzes und strebt danach, Ungleichgewichte zu erkennen und auszugleichen, bevor Krankheiten entstehen. Unterschiedliche Empfehlungen sind möglich, da jeder Mensch als Individuum betrachtet wird. Die Harmonie der 5 Elemente ist entscheidend für Vitalität und Gesundheit. Eine Ernährung nach TCM kann somit einen wichtigen Beitrag zur Gesundheit leisten.

Und das Beste an der TCM ist, dass Du damit ein superwertvolles Tool an die Hand bekommst, wie Du während Deiner Wechseljahre viele der vorhandenen oder auch neu entstehenden Beschwerden wieder in den Griff bekommen kannst. Freu Dich auf ganz viele AHA-Momente 😊!

Du hast noch Fragen?

Dann bieten wir Dir gerne ein 15minütiges kostenloses Kennenlerngespräch mit uns beiden an. Schreib uns hierfür gerne eine Mail an office@petrapaumann.at

Ariana ist Qi Gong & Tai Chi-Lehrerin und hat eine Shiatsu-Praxis. Sie arbeitet seit vielen Jahren mit der TCM und auch immer mehr mit der 5-Elemente-Ernährung. Sie hat sich für den Kurs entschieden, um für sich selbst, aber auch für ihre Klientinnen nochmal ganz gezielt Wissen für den bestmöglichen Umgang mit den Wechseljahren zu gewinnen.
Hier ist ihr Feedback nach dem Kurs:

Liebe Petra, liebe Simone! Unglaublich was Ihr uns im Wechseljahrkurs geboten habt. Eine professionelle Plattform mit so viel gut strukturierten Infos und Videos und live Fragestunden. Eine pure Bereicherung. Man hat sich zu jederzeit optimal betreut gefühlt, in der WhatsApp-Gruppe gab es einen regen Austausch und auf Fragen bekam man immer eine Antwort. Ein Höhepunkt war der gemeinsame online Kochkurs. Danke für Eure Unterstützung und das geballte Wissen. Ich kann es nur jeder Frau, die sich mit dem Thema Wechseljahre befasst, empfehlen.

Ariana R.