Du schläfst schlecht ein, wachst nachts öfters auf und/oder schläfst generell unruhig – und fühlst dich morgens nicht wirklich erholt?
Dein Kopf dreht Runden im Gedankenkarussell?
Schlafprobleme sind kein Zufall.
Sie entstehen, wenn inneres und äußeres Gleichgewicht aus dem Lot geraten.
In diesem Workshop in Wien zeigen wir dir, wie du deinen Schlaf ganz bewusst verbessern kannst – mit Ernährung und einer wirkungsvollen Schlafzimmer-Gestaltung nach den fünf Elementen.
Damit dein Körper nachts regeneriert.
Und du morgens wieder mit klarer Energie in den Tag startest.
Teil 1: Ernährung nach den 5 Elementen für besseren Schlaf
Im ersten Teil widmen wir uns der Ernährung und deinem inneren Gleichgewicht:
• Welche Abendmahlzeiten dein Nervensystem beruhigen
• Warum Blutzucker-Schwankungen dich nachts aufwecken können
• Wie du dein Yin stärkst und innere Unruhe reduzierst
• Welche Gewürze, Tees und Routinen deinen Schlaf fördern
Denn nachts soll dein Körper regenerieren – nicht Stress verarbeiten oder schwer verdauen.
Praxis-Teil: Erleben statt nur zuhören: Wir verkosten gemeinsam Snacks & Tees für einen guten Schlaf.
Teil 2: Raumenergetik & die 5 Elemente im Schlafzimmer
Im zweiten Teil zeigt dir Julia, wie deine Schlafumgebung dich dabei unterstützen kann.
- Einführung in die 5 Elemente und ihre Wirkung im Interior-Design
- Analyse des eigenen Schlafzimmers anhand der mitgebrachten Grundrisse und/oder Fotos
- Gemeinsame Erarbeitung und Analyse: Was kann bleiben, was sollte optimiert werden
- Praktische Umsetzungs-Tipps zum Mitnehmen, die du zu Hause in deinem Schlafzimmer dann gleich DIY umsetzen kannst.
